health benefits of green tea everyday

health benefits of green tea everyday Mặc dù nhiều người có thể có thói quen uống trà xanh hàng ngày , họ có thể không biết những lợi ích sức khỏe của trà xanh chính xác . Nếu bạn thích uống trà xanh , bạn có thể đã nhận ra rằng trà xanh có lợi ích khác nhau cho cơ thể của chúng tôi . Ngoài hương vị thơm ngon của nó , không có calo và không tốn kém , trà xanh đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn nếu bạn tiêu thụ nó thường xuyên. Trà xanh có chứa một tập hợp các hóa chất tự nhiên như chất chống oxy hóa , kháng virus , chống viêm và chống khoang . Sau đây là một số lợi ích sức khỏe của trà xanh đối với cơ thể của bạn.

Sức Khỏe Răng Miệng
Lợi ích sức khỏe của trà xanh là khác nhau, và một trong số họ là sức khỏe răng miệng . Trà xanh có chứa florua tự nhiên , polyphenol và các catechin . Các chất tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng. Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ một hoặc nhiều tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ có thể giảm nguy cơ mất răng . Tuy nhiên , bạn không nên thêm bất kỳ đường, mật ong hoặc chất ngọt khác với trà xanh bạn sẽ tiêu thụ , nếu không họ sẽ phủ nhận những lợi ích của việc bảo vệ răng miệng của bạn .

Sức khỏe xương
Bạn sẽ có thể để có được lợi ích sức khỏe của trà xanh nếu bạn thường xuyên tiêu thụ mỗi ngày. Ngoài sức khỏe răng miệng , bạn sẽ có thể để có được lợi ích sức khỏe xương của trà xanh . Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đã tiêu thụ trà xanh trong hơn 10 năm. Bạn sẽ có thể giảm nguy cơ gãy xương do loãng xương nhận được . Trà xanh giúp bạn giảm mất xương thông qua hoạt động của chất chống oxy hóa và chống viêm . Ngoài ra, trà xanh sẽ giúp bạn ngăn chặn sự phân hủy của xương cũng như làm tăng hoạt động và số lượng của các tế bào xây dựng xương .

Giảm cân
Mặc dù không có bằng chứng vững chắc về giảm cân với trà xanh , catechins trong trà xanh được cho là có vai trò quan trọng để tạo ra sinh nhiệt . Sinh nhiệt là sản xuất nhiệt trong cơ thể của bạn mà ảnh hưởng đến lượng calo đốt cháy . Chetacins kích hoạt các hóa chất trong não của bạn , và do đó họ tạo ra sinh nhiệt . Người ta cũng tin rằng uống bốn tách trà xanh mỗi ngày ảnh hưởng đến quá trình oxy hóa chất béo cao hơn và đốt cháy nhiều calo hơn 67 ngày. Đó là lý do tại sao , khuyên rằng bạn uống ít nhất ba tách trà xanh mỗi ngày để tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể để có được lợi ích sức khỏe của trà xanh . Giảm cân sẽ không còn là một vấn đề lớn khi bạn đã bao gồm trà xanh trong thực đơn hàng ngày của bạn.