benefits of cucumber eating

benefits of cucumber eating Qajaar waa geed canab ah oo ku gurguurta oo xididdada ka ee dhulka ku korayo ilaa Dhisnayn ama faraymada kale ee taageeraya , baaka agagaarka taageertaa leh oo dhuuban , tendrils duwi karo . Dhiroonka yihiin saynis ahaan loo yaqaan Cucumis sativus iyo tirsan qoys isku botanical sida qaraha .

Dhiroonka yihiin koray for cunista cusub ama ilaalin doonana sida pickles . Waxay si deg deg ah ay qaan gaadh yihiin si fiican ugu habboon jardiinooyin weyn . Dhiroonka ku jira inta badan fiitamiinada aad u baahan tahay maalin kasta , kaliya hal qajaar ku jira Vitamin B1 , B2 Vitamin , Vitamin B3 , B5 Vitamin , Vitamin B6 , Folic Acid , Vitamin C , Calcium , Iron , Magnesium , fosfooraska , Kaliumpermanganat iyo Zinc .
Faa'iidooyinka dhiroonka
Faa'iidooyinka dhiroonka


Way fududahay in koraan dhiroonka haddii aad siiso ciid wanaagsan , qorraxda buuxa iyo qoyaan ku filan , iyo sugto weather , xaqii u hor beerto . Dhiroonka cunto ballaaran kaymo, waxay na siisaa isku dhafan gaarka ah ee nafaqooyinka . Halkan waxaa ah liis gaaban oo ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad xoog leh in qajaar a xanbaarsan yahay :

    Abaabul dheefshiidka
    Xanuunka wadajirka ah ( arthritis / turqo )
    Yareeyaa kolestaroolka
    Aids ee weightloss
    kansarka Fights
    Rehydrates iyo remineralizes jidhka ka
    hortagaysaa madax xanuun
    Content silica sare ee timaha silky
    Caafiya diabetes
    Controls cadaadiska dhiigga

Cucumber , oo leh diirka , ceeriin
Qiimaha Nafaqada per 100 g ( 3.5 oz )

    Energy : 65 kJ ( 16 kcal )
    Astaamaha : 3,63 g
        Sonkor : 1,67
        Fiber cuntada : 0.5 g
    Fat : 0.11 g
    Protein : 0.65 g
    Biyaha : 95,23
    Thiamine ( B1 vit. ) : 0,027 mg (2%)
    Riboflavin ( B2 vit. ) : 0,033 mg ( 3 % )
    Niacin ( B3 vit. ) : 0,098 mg ( 1 % )
    Acid Pantothenic ( B5 ) : 0,259 mg (5%)
    Vitamin B6 : 0.04 mg ( 3 % )
    Folate ( B9 vit. ) : 7 neef-qaadasho/maalintii (2%)
    Vitamin C : 2.8 mg ( 3 % )
    K Vitamin : 16.4 neef-qaadasho/maalintii ( 16 % )
    Calcium : 16 mg (2%)
    Iron : 0.28 mg (2%)
    Magnesium : 13 mg ( 4 % )
    Gobaleedka Puntland : 0,079 mg ( 4 % )
    Fosfooraska : 24 mg ( 3 % )
    Kaliumpermanganat : 147 mg ( 3 % )
    Sodium : 2 mg ( 0 % )
    Zinc : 0.2 mg (2%)
    Fluoride : 1.3 neef-qaadasho/maalintii

Dhiroonka in la sauteed kara oo waxay u adeegeen diiran dabka a jar jartey sida saxanka dhinaca wax yar . Ka sokow , qajaar waxaa si toos ah cuni karaa oo keliya sida miraha caadiga ah . Wixii nafaqada maalin walba , waxa kale oo aad isku dayi kartaa biyo liin .