cara sukses melakukan diet ocd

cara sukses melakukan diet ocd For Ձեզանից նրանք, ովքեր ունեն քաշի խնդիր, ապա կարող եք փորձել մեկը այլընտրանքների զվարճալի diet, դիետա, որ OCD. Դա մի դիետա մեթոդ, որը նախաձեռնել է հայտնի Mentalist եւ մեկ անգամ հյուրընկալել է միջոցառում, որը պետք է Deddy Corbuzier սեւ ու սպիտակ. Դուք կարող եք անմիջապես փորձել տանը, թեեւ դուք երբեք մի diet բոլոր. Քանի որ շատերն են ապացուցել արդյունավետությունը: Այս մեթոդի հաճելի diet.

Տարբեր տեսակի դիետաները, որոնք գոյություն ունեն, OCD դիետա է դիետա մեթոդ, որը կարող է dikatan բարդ. Քանի որ այս դիետան մենք պետք է ուտել այն, ինչ մենք ուզում ենք, բայց միայն որոշակի ժամերի միայն. Մնացած մենք պետք է ուտել այլ բան, քան խմելու ջուր. Սա ստիպում է մեթոդը ավելի գրավիչ OCD diet. Չկա ուրախություն, այլեւ մի քիչ տառապանքներից.

Կարողանալ խտրականության OCD դիետա դժվար չէ, թերեւս, նույնիսկ ավելի հեշտ է. Ստորեւ բերված է հիմնական ուղեցույցը եւ ուրվագիծը առաջ գնալ մի դիետայի OCD. Եթե ​​դուք դեռ Ամաչել անում: Այնպես որ, կարող է անմիջապես ներբեռնել հայտը OCD դիետա պարունակում է Google-Խաղալ (առաջին Android Market) սմարթֆոնների համար, որոնք օգտագործում են Android.

     Ոչ նախաճաշ (առնվազն 3-4 ժամ հետո waking).
     Ուտել 8/6/4 ժամ (հետո ժամ դա պարզապես խմելու ջուր կամ թեյ առանց շաքարի), այնպես որ դուք կարող եք բարձրացնել HGH մակարդակներում.
     Դուք կարող եք ուտել, ոչինչ, ինչպես միշտ, նախքան դուք OCD
     Sports է մի օրինաչափություն փոխարեն չեմպիոն կշիռներ սիրտ, Fat Burning կլինի առավելագույնը 2 օր անընդմեջ հետո չեմպիոն կշիռները, եթե դուք են ծոմ է պահելու:
     Ծոմ պահելու ավելի քան 16 ժամ / օր բարձրացնում եք ձեր հորմոն HGH է 1300 - ից 2000, որը օգտակար է ուղղում բոլոր գործառույթների մարմնի եւ առավելագույն յուղ այրման.
     Համար Complete Guide, դուք կարող եք ստանալ այն անվճար ebooknya պաշտոնական կայքը Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

Բացի OCD դիետայի եղանակով, Դուք կարող եք օգտագործել դեռ այլ մեթոդներ է նիհարել, օրինակ կանոնավոր զորավարժությունների եւ պահպանելով կանոնավոր եւ ամենօրյա diet. Դուք կարող եք ստանալ տարբեր տեղեկություններ եւ հետաքրքիր խորհուրդներ մասին, slimming http://annasbloggtankar.blogspot.com Օրագիր անվճար. Կարող է օգտակար լինել.

cara memakai jilbab pashmina sifon untuk ke pesta

cara memakai jilbab pashmina sifon untuk ke pesta Доўгія шыфон пашмины хіджаб з'яўляецца адным з відаў вэлюму, якія можна выкарыстоўваць для паўсядзённага Хіджаба або з дома падчас руху. У цяперашні час існуе шмат розных відаў творчага шляху можна насіць хіджаб распаўсюджваецца на адзенне, якую вы хочаце насіць.

Чаму шыфон пашмины хіджаб? Паколькі гэты тып заслоны з'яўляецца адным з відаў заслону, што terlihaat падзенне пры нашэнні, так што ён можа зрабіць ўладальнік выглядаць элегантна і чароўна. Але недахоп шыфону пашмины Хіджаба з'яўляецца трохі слізкім, так што патрабуецца асаблівы вопыт у зносу.

Калі вы да гэтага часу блытаюць хочаце насіць паранджу тварэння, то некаторыя з наступных пашмины Хіджаба падручнік можа быць альтэрнатывай варыянт, што вы можаце паспрабаваць. Адразу падрыхтаваць вэлюм, некаторыя іголках пры неабходнасці ў выкарыстанні аксесуараў.

Паўтарыце крок за крокам кожнага ўрока, так што вы спраўляецеся з гэтым. Зараз у вас ёсць дадатковыя тварэння можна насіць хіджаб у адпаведнасці з kebutuh. Каб завуаляваць Jens іншыя творы, вы можаце прачытаць падручнік тут http://treetospoon.blogspot.com. Ўдачы!

cara mengecilkan perut dan lengan dalam seminggu

cara mengecilkan perut dan lengan dalam seminggu Hogyan csökken a gyomor egy hét alatt nem lehetetlen dolog. A helyes utat, és irányítja a zsír a gyomorban Gyorsan erodálódott. Nagyon sok módja van annak, hogy lefogy egyszer, hogy az ideális testsúly, de nem feltétlenül hatékony módja, és akár annak, hogy a dudorok a karcsú.

Zsír a has a legnehezebb zsírt el kell távolítani a zsír más területein a szervezetben. Szóval, hogyan lehet csökkenteni a hasa teljes potenciálját? Tudod megpróbál néhány az alábbi lépéseket, hogy segítsen kaparja a zsír a hason mindössze 7 nap. Szeret kipróbálni? A kezdéshez, figyelj teljesen következő visszajelzéseket

30-45 perccel az edzőteremben
Fókuszban a képzés az edzőteremben körülbelül 30-45 perc alatt éget zsírt és kalóriát, így csökkenti a gyomor teljes potenciálját. Különben menurunan súly, a szervezet is alakult a jobb csinál egy edzés az edzőteremben.

Egyen kevesebb adag
Vezérlő nasfu enni csökkenteni a részét az étkezés. Mérlegelés minden sport, amit csinálsz, de ha nem eszik kontrollált, akkor lesz hiábavaló. Mert miután a zsír és az elégetett kalóriákat a sport, akkor vissza ismét élelmiszereket fogyasztani, amelyek sok zsírt és kalóriát. Javasoljuk, beállítási menüt, és bármit, ami lehetne még a gyomorban, és győződjön meg róla, zsír-és kalória deficit, így a testsúly csökken.

Gyümölcs és zöldség
A gyümölcsök és zöldségek a legjobb menü és az egészséges ételek, mint a büfé helyett magas kalóriatartalmú terhesség. Ön el tud fogyasztani egy kis tál salátát, ha éhes.

Fogyasztás csökkentése só
Javasoljuk, csökkenti a fogyasztást a sót, mert a só segít a szervezet vízhiány. Okoz, hogy enni gyakrabban - drink - enni - inni. Nem csoda, ha a méret a gyomor egyre több elhízott és dagadt. Különösen, ha sok sót tartalmazó mesterséges édesítőszerek, melyek gazdag kalória. Hol kell élelmiszer kalória összesen 100 kalóriát, akkor is kiderülhet, hogy 120 kalóriát keverve sóval.

Perbanyak ivóvíz ásványvíz
Ezzel bővül a fehér italt, hogy úgy érzi, teljes hosszabb, amellett, hogy az ivóvíz is indít a fehér pencernaa rendszer. Kell kerülni a cukros italok és üdítők, mert lehet, hogy te jobban kitágult gyomor újra.

Hogyan csökken a gyomor kitágult vesz fel harcot. A rendszeres testmozgás, a jó edzés az edzőteremben a fitness, aerobic, cardio edzés otthon, vagy felgyorsítja a fogyás folyamatát. Mire vársz még? Érdekli próbál építenie messze meghaladja a gyomor egy hét alatt!

cara mengecilkan perut dengan cepat tanpa olahraga

cara mengecilkan perut dengan cepat tanpa olahraga ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਛਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਅਕਾਰ ਕਰਨਾ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਸਭ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ , ਜੇਕਰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਨੂੰ ਕਿਹਾ . ਪਰ ਹਾਰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਾਣ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜੇ ਕਹਿਣ ਲਈ . ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ bloated ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਅੰਨੇਵਾਹ ਖਾਣ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਛੁਹਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, distended ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਆਦਰਸ਼ ਪੇਟ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਿਰ ਪੇਟ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਪੰਡਾ ਦੇ ਸਾੜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਇਲਾਵਾ , ਕਸਰਤ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਿਵਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ ਸੁੰਘੜੋ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ duniafitnes.com ਤੱਕ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ' ਤੇ ਜਾਓ :

ਸਾਈਕਲ
ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ , ਇਸ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਈਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਾਗਿੰਗ
ਜਾਗਿੰਗ ਹੈ ਸਸਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ , ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. , ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਗਿੰਗ , ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, , ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਾਡੇਕੋਲ , ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ toning legs , ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਵਧਾ ਅਤੇ ਹੋਰ soundly ਸਲੀਪ ਬਣਾ .

ਤੈਰਾਕੀ
SLIM ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ . ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਖੁਲ੍ਹ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਹਿਰ ਦੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਕਸਰਤੀ
ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਸਰਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ , ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰਕੇ . ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ . ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵੱਧ ਦੋ ਘੰਟੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ , ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਠੇ ਤੱਕ , ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਲੈ . ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵੱਧ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਚਣ .

ਇੱਕ SLIM ਪੇਟ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਰਸਤਾ ਨਹੀ ਹੈ . ਜੇ ਉਥੇ , ਦੇ ਕੋਰਸ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ , ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਰੋਕਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ !

cara mengecilkan perut secara alami dan instan

cara mengecilkan perut secara alami dan instan Como para encolher o estômago, mas que pode ser feito de uma maneira agradável . Se você gosta de rock, então encolher o estômago com a dança do ventre esta poderia ser uma opção alternativa para obter slim ideal.

Dança do ventre é uma dança tradicional do Oriente Médio estão agora a começar muito favorecido por mulheres. Muitos centros de fitness ou lugares que oferecem programa de formação especializada acompanhado pelathan dança do ventre com um instrutor.

Mas, desta vez , você pode seguir o movimento da dança do ventre em casa ou em qualquer lugar , sem ter que ser acompanhado por um instrutor. Para começar, ouvir completamente a dança do ventre movimento palco para encolher seguinte como citou vemale.com .

Encolher estômago com Dança do Ventre
preparação
O primeiro passo que você deve fazer é o aquecimento . O passo inicial de aquecimento se destina a diminuir os músculos e evitar cãibras . Você pode começar a partir do pescoço , ombro, braço , corpo, até que a parte inferior do pé . Ou poderia ser o aquecimento , executando um lugar pequeno.

primeiro Passo
O próximo passo após a conclusão do aquecimento é um pé ou sentado , com um corpo robusto. Em seguida, aperte os músculos abdominais. Mantenha a posição por dez segundos e, em seguida, respirar. Repita essas etapas três vezes.

Em seguida , os músculos tensos e respirar juntos. Respire normalmente com fixo apertar esses músculos, não prenda a respiração. Execute o movimento por um minuto.

Em seguida, relaxe o seu corpo e não respirar de forma gradual. Repita várias fases da primeira etapa movimento acima até que você começa a se sentir confortável e familiarizado com os músculos tensos e respirar ao mesmo tempo.

Última Etapa
Agora você tem que levantar-se, em seguida, imagine que você está separando o corpo superior e inferior do corpo. Tegapkan posição do corpo, em seguida, passar o pé direito para a frente com a posição da ponta de seus dedos dos pés apontando ligeiramente para o lado.

Em seguida, mover os quadris para cima e para baixo por contagem de oito . Execute os mesmos passos com o pé esquerdo. Em seguida, repita o movimento alternado com um ritmo mais rápido.

Fazer algum movimento última stet repetidamente até você se acostumar com o movimento . Para evitar a monotonia , você pode adicionar um pouco de variação de movimento com os braços , mãos ou movimentos circulares.

cara mengecilkan perut melalui makanan Para aqueles de vocês de novo para os movimentos de dança do ventre pode ser um pouco duro como eles se acostumaram . Mas se você fizer isso de forma consistente , então você pode movimento como uma dançarina de dança do ventre real. E, claro, para dar o efeito de estreitamento do estômago , levando à perda de peso. Divirta-se!