cara mengecilkan perut cepat dan aman

cara mengecilkan perut cepat dan aman Aufgeblähten Bauch durch Fett ist ein Problem für viele Frauen. Hosen so eng, so dass es nicht gut aussieht , wollen eine Badehose tragen Verlegenheit , duh ..

Wegen dieses Problems häufig bei Frauen auftritt , gibt es viele Medikamente, die Wertpapiere schrumpfen Bauchfett zu bieten. Obwohl nicht alle der Medikamente, die Wirkung , teilweise sogar auf Kosten der Gesundheit.

Für beste Ergebnisse, der Verbrauch von natürlichen Lebensmitteln , die den Magen Fett erodieren kann , so kann es wieder aufgetrieben werden Bauch flach .

1 . Obst und Gemüse

Essen eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse kann Nährstoffe für den Körper . Obst und Gemüse, die Naturfasern enthalten, können den Prozess der Verdauung und Stuhlgang zu beschleunigen. Darüber hinaus wird die Faser Sie sich voll mehr das Gefühl , so kann es die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Kalorien und Fett zu steuern.

2 . Grüner Tee

Wenn es spät ist , anstatt gebraten Snack , eine Tasse heißen grünen Tee mit ein wenig Zucker oder Honig . Der Gehalt an Flavonoiden in Tee kann Entzündungen im Körper zu reduzieren. Der Inhalt von EGCG kann Körperfettwertezu reduzieren.

3 . Avocado und Nüsse

Nicht alle Fette sind schlecht, es gibt gute Fette , die helfen, erodieren erodieren schlechte Fette schlechtes Cholesterin in der gleichen Zeit kann . Sie können Nüsse essen gekocht oder gebraten und gegessen Avocado.

4 . Gewürze Gewürze

Obwohl manchmal unangenehme Aroma , Knoblauch , Kurkuma , Pfeffer und Ingwer sind Kräuter , die helfen, den Körper zu überwinden, Verdauungsproblemen. Verwenden Sie diese natürlichen Zutaten wie Aromen Gerichte , und Sie können ohne Sorge gut essen.

5 . Trinkwasser

Es gibt einen großen Unterschied zwischen denen, die Mineralwasser bevorzugen und die, die süße Getränke mögen. Erweitern Sie den Konsum von Mineralwasser, wie zuckerhaltige Getränke haben eine hohe Kalorien. Süßes Getränk ist kein Fett, aber es kann Sie Fett .

Das sind einige Lebensmittel und Getränke, die Sie ausprobieren können, um zu helfen schrumpfen Bauchfett. Balancieren mit Bewegung und reduzieren kalorienreiche Lebensmittel wie frittierten Lebensmitteln, Chips und Süßigkeiten.