benefits of coconut water for weight loss

benefits of coconut water for weight loss Dŵr cnau coco wedi dod yn gynnyrch poblogaidd ar gyfer y set iechyd meddwl yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf . Yfed fel diod adfywiol a yn ennill poblogrwydd fel asports yfed ymysg athletwyr . Gall dŵr cnau coco yn cael ei ddefnyddio i gynhyrchu NATA de coco (a jeli - likefood ) a finegr cnau coco ( pan eplesu ) .

Dŵr cnau coco yn syml, y dŵr yn y plisgyn cnau coco . Dŵr cnau coco i'w gael mewn cnau coco ifanc , gwyrdd. Mae'r hylif pur yn llawn maetholion sy'n cynhyrchu amrywiaeth o fanteision iechyd . Mae'n hynod o hydrating ac yn llawn o fitaminau a mwynau . Mae blas melys naturiol chwa o awyr iach , dŵr cnau coco . Mae'n cynnwys carbohydrad yn hawdd dreulio yn y ffurf o siwgr ac electrolytau .

Manteision Iechyd cnau coco Dŵr

    Eiddo Gwrthocsidiol . Dŵr cnau coco yn fraster rhad ac am ddim ac mae ganddo calorïau isel. Mae ganddi lawer o gwrthocsidyddion .
    Cures dadhydradu . Dŵr cnau coco cures dadhydradu ac yn gweithredu fel gwrthocsidydd .
    Cynnwys potassiun da . Mae 600 miligram o potasiwm mewn dogn o ddŵr cnau coco .
    Glycemic isel . Dŵr cnau coco wedi ychwanegu siwgr a gallai achosi cynnydd sydyn yn eich siwgr gwaed.
    Mae ffynhonnell maetholion eraill . Mae cwpan o ddŵr cnau coco Mae gan 15 % o werth dyddiol ar gyfer magnessium . 17 % ar gyfer manganîs , a 10 % ar gyfer fitamin C.
    Ffynhonnell ar gyfer sodiwm . Un cwpan o ddŵr cnau coco yn cynnwys tua 250 miligram o sodiwm sy'n ei helpu hydrating a gollodd drwy chwysu .
    Electrolytau . Dŵr cnau coco yn cynnwys electrolytau , yn ogystal ag eraill fel calsiwm a magnesiwm sy'n helpu y celloedd corff i gario ysgogiadau trydanol.

Manteision iechyd o ddŵr cnau coco ar gyfer babanod

    Gywiro ar gyfer afiechydon gastroberfeddol.
    Rossesses eiddo gwrthfacterol .
    Trin heintiau'r llwybr wrinol .
    Ffynhonnell orau ar gyfer ail-hydradu .
    Unioni ar gyfer twymyn bilious .
    A all drin colera .

Y ffordd orau i fwynhau'r dŵr cnau coco yn syth oddi wrth y cnau coco . Ond gallwch roi cynnig ar ffordd arall i fwynhau dŵr cnau coco .

    1 cwpan dŵr cnau coco
    1 llond llaw sbigoglys
    1 ciwcymbr
    1 coesyn o seleri
    1 llwy fwrdd . hadau Chia
    1-2 cwpanau pîn-afal (ffres neu wedi'u rhewi )

Blend a mwynhau

    Ychwanegwch iâ os ydych yn defnyddio pîn-afal ffres

Sylwer : Nid yw Yfed llawer o ddŵr cnau coco bob dydd yn syniad da gan fod ganddi rhywfaint o risg iechyd , cynnydd yn y cynnwys potasiwm , cynnydd mewn pwysau (oherwydd y cynnwys siwgr naturiol mewn dŵr cnau coco ) a'r effaith ar lefelau siwgr yn y gwaed .