cara menarik berat badan 6 kg dalam 2 minggu ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ Mentalist , Deddy Corbuzier ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ . OCD ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਅੱਪ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਕਿਸ ?
Deddy ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕੋ ਹੀ OCD ਵਰਤ , ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ . ਫਰਕ OCD ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਨਾਮ ਨਹੀ ਹੈ . 36 ਸਾਲਾ ਆਦਮੀ ਨੂੰ OCD flab ਕੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ . ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੜ ਹਨ, ਜੇ OCD ਡਾਊਨ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਤੱਕ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ .
Hangar ਵਿੱਚ wolipop ਨਾਲ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦ " OCD ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 . ਤੱਥ ਖਤਮ ਹੋ 6 ਕਿਲੋ ਕਰਨ ਲਈ , ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 4 ਕਿਲੋ , ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ," Deddy ਨੇ ਕਿਹਾ , Jewel ਦੱਖਣੀ ਜਕਾਰਤਾ , ਮੰਗਲਵਾਰ ( 27/08/2013 ) .
ਜਿਹੜੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਜ ਉਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ Deddy ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ' ਖਾਣ ਵਿੰਡੋ ' ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ . ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਰ ਵਿੰਡੋ ਹੈ . ਖ਼ੁਰਾਕ OCD ਚਾਰ ਪੱਧਰ , 16 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ , 18 ਘੰਟੇ , 20 ਘੰਟੇ , ਜਦ ਤਕ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਹੀ ਹੈ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 16 - ਘੰਟੇ ਤੇਜ਼, ਜ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8 ਘੰਟੇ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਰਮਜ਼ਾਨ ਦੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ OCD ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੀਣ , ਪਰ ਚੋਵੋ ਜ ਹੋਰ ਮਿੱਠਾ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ OCD ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਾਰ ਤੇ ਦਿਓ , ਪਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਨਵ ਖਾਣਾ ਭੋਜਨ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ .
ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਚਾਵਲ ਜ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ , ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ OCD - ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਣ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜੇ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ OCD dieting ਜਦ ਭੋਜਨ ਇਨਟੇਕ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ , ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, Deddy ਲਾਲਚੀ ਨਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ .
"ਮੈਨੂੰ , ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ OCD , ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਚਾਵਲ Rames ਨੂੰ ਖਾਣ , ਜੇ . ਕਦੇ ਨਾ ਵੀ ਹੋਰ ਪਾਗਲ . ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ yes ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ , ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ , ਜੇ . ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ , " emcee ਕਾਲੇ - ਵਾਈਟ Trans 7 'ਚ ਕਿਹਾ .
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ 16 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਇੱਕ ਵਾਰ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੇਗਾ . ਸਿਰਫ 6 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੱਧਰ ' ਜੋੜੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 18 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ . ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ . ਫਿਰ ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 4 ਘੰਟੇ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ , 20 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੇਜ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕ 24 - ਘੰਟੇ ਦੇ ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਵਜੇ ਸੋਮਵਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦਾ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕੋ ਸਮ' ਤੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਤੇ ਅਗਲੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਖਾਧਾ ਜਿਸ ਨੇ ਇਕ ਫਾਸਟ 24 - ਘੰਟੇ ਵਰਤ OCD ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ . 36 ਸਾਲਾ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , OCD ਵਛਲਾਈ flab ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ . ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਾਰਾ ਬਿਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ .
"ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ( ਭਾਰ ) ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 80 ਕਿਲੋ ਤੱਕ 70 ਕਿਲੋ ਤੱਕ, 75 ਕਿਲੋ ਲਈ ਮੁੜ ਵਧ ਹੈ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਦੇ 70 % 4 ਡਾਊਨ ਮੇਰੇ ਚਰਬੀ 75 ਨੂੰ . ਲੈਵਲ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਦੌਰਾਨ ਮੌਜੂਦਾ 8.4 % ਦਾ 22 % ਵਰਤਿਆ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ . ਹੁਣ 72 ਪਡ ਦੇ ਵਜ਼ਨ , " ਉਸ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਕਿ .
Deddy ਵੀ OCD ਕਰਨ ਲਈ ਨਵ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ , 7 ਵਜੇ ਤੱਕ 12 'ਤੇ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ , ਸੁਝਾਏ . 12 ਘੰਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ .
"ਮੈਨੂੰ 12 ਦੁਪਹਿਰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਵ ਖਾਣਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ . Breakfasts ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ Sleepy ਬਣਾਉਣ , ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ . 7 ਨੂੰ 12 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੜ ਹੋ, ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ 100 % ਗਾਰੰਟੀ . ਅਲੜ , ਨਾ 4 ਕਿਲੋ ਚੜਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ . ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਯਕੀਨ , " ਈ - ਕਿਤਾਬ ' OCD ' ਇਸ ਦਾ ਲੇਖਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar